Чтобы хорошо выспаться в душную летнюю ночь, нужно употреблять кефир и салаты

  • admin
  • Комментариев нет

Чтобы хорошо выспаться в душную летнюю ночь, нужно ограничиться легким ужином. В жару желательно употреблять кефир, овощные и фруктовые салаты. А вот от мяса специалисты рекомендуют отказаться.

Пить полезно зеленый чай и молоко с медом. Сладкие газированные напитки лишь усилят жажду. Перед сном желательно создать в помещении небольшой сквозняк и принять прохладный душ. Самая комфортная для отдыха температура – от 18 до 24 градусов. Постельное белье должно быть хлопчатобумажным или шелковым, сообщает ICTV.

Оцените эту запись:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *